Andrea Saliger-Schwarz
Herzlich willkommen auf meiner Homepage
Der Umgang mit Belastungen durch Anspannung und Überforderung
entwickelt sich immer mehr zu einem zentralen Thema unseres beruflichen
und privaten Lebens.
Lassen Sie sich einladen zu erfahren, wie Sie Ihre Entspannungsfähigkeit und
innere Gelassenheit stärken und so zu mehr Lebensfreude finden können.
Gesundheit ist Lebensqualität - Ausdruck von körperlichem und seelischem Wohlbefinden.
Ihre Gesundheit zu stärken und Sie auf diesem Weg zu unterstützen, liegt mir
für Sie am Herzen!
Ich freue mich auf Sie!
Stressabbau durch Achtsamkeit
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und
ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit,
die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die
Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“
Jon Kabat-Zinn