Andrea Saliger-Schwarz

MBSR-Kurse

Erkrath, Kreis Mettmann

Herzlich willkommen auf meiner Homepage 

Der Umgang mit Belastungen durch Anspannung und Überforderung

entwickelt sich immer mehr zu einem zentralen Thema unseres beruflichen

und privaten Lebens.

Lassen Sie sich einladen zu erfahren, wie Sie Ihre Entspannungsfähigkeit und

innere Gelassenheit stärken und so zu mehr Lebensfreude finden können.

Gesundheit ist Lebensqualität - Ausdruck von körperlichem und seelischem Wohlbefinden. 

Ihre Gesundheit zu stärken und Sie auf diesem Weg zu unterstützen, liegt mir

für Sie am Herzen!

Ich freue mich auf Sie!

 

NEU!!  Tages-Workshops ab Februar 2019:

"Achtsam dem Stress begegnen" & "Achtsames (Selbst-)Mitgefühl"

Stressabbau durch Achtsamkeit

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und

ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit,

die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegen­wärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die

Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern. Acht­samkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“                                                                     

Jon Kabat-Zinn